Fitness

Du willst deine Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination verbessern?
Dann bist Du bei uns richtig!

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Trainingszeiten

Montags 19:00 - 20:30 Uhr

Ort:
Kurt Poppe Halle

Übungsleitung:
Beate Lau

E-Mail.: fitness@tsv-doerverden.de

Was wird beim Fitness gemacht?

Beim Fitness werden Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung geschult und vertieft. Am Ende folgt häufig eine Entspannungsphase mit Massage.

Die Trainingsstunden beinhalen folgendes:

  • Aerobic
  • Step - Aerobic
  • high / low - Training
  • 3/4 Takt Aerobic
  • Hanteltraining
  • Training mit dem Theraband
  • Callenetics
  • Aero - Step

Im Sommer wird gewalkt, gejoggt oder Fahrrad gefahren.