Trainingszeiten
Montags 19:00 - 20:30 Uhr
Ort:
Kurt Poppe Halle
Übungsleitung:
Beate Lau
E-Mail.: fitness@tsv-doerverden.de
Was wird beim Fitness gemacht?
Beim Fitness werden Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung geschult und vertieft. Am Ende folgt häufig eine Entspannungsphase mit Massage.
Die Trainingsstunden beinhalen folgendes:
- Aerobic
- Step - Aerobic
- high / low - Training
- 3/4 Takt Aerobic
- Hanteltraining
- Training mit dem Theraband
- Callenetics
- Aero - Step
Im Sommer wird gewalkt, gejoggt oder Fahrrad gefahren.
